Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 70,53g | Prot: 77,84g | Hh: 188,76g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Brazil Appelsiinitäysmehu, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ohrarieska, Oivariini Vähärasvaisempi . Lounas: Maitokahvi, McDonald's McChicken. Päivällinen: Turun Sinappi Mieto, Pirkka Kevyt Kermaviili, Fresh Kreikkalainen Salaatti, Wilhelm Perinteinen Makkara, Snellman Porsaan Fileepihvi Grillimarinadissa, Eat Away Caesar Salaatti. Välipalat/Muut: Hartwall Jaffa Ananas Light, Estrella Linssisipsi Ranch, Irtokarkki, Twister Twister Mini, Irtokarkki. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|