Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 68,63g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. Lounas: Oululainen Reissumies Tosi Ohut, HK Kalkkunaleike, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Tomaatit, Atria Vuolu Kana Fajitas, Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava , Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Anyday Nuts Nut Bar With Berries & Touch Of Dark Chocolate, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|