Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 173,94g | Hh: 136,67g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Workout Intra, Kahvi, Puhdas+ Ravintohiiva, Valio Profeel Proteiinirahka Sokeroimaton, Valio Profeel Proteiinirahka Passiohedelmä. Lounas: Fast Sports Nutrition Workout Intra, Fast Sports Nutrition Workout Intra, Keitetty Kananmuna, Oatly Kauramaito Luomu, Saarioinen Porkkana-Kurpitsasosekeitto. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Wilhelm Perinteinen Makkara. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Espresso House Mocca Latte, Fast Sports Nutrition Workout Intra, Smoothie, Espresso House Mocca Latte, Fast Sports Nutrition Workout Intra, Smoothie. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 4 tuntia, vatsatreeni - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|