|
Kuukausi kevennystä takana, ihan tyytyväinen tahtiin, jos vaan jatkuu samana :)
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 79,30g | Prot: 61,85g | Hh: 168,66g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Makaronilaatikko. Päivällinen: Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu, Parmesanjuusto (Kova), Valio Creme Fraiche, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Päärynät, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Arla Luonto+ Vadelma, Fazer Premium Tummasuklaa 70%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|