Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 189,30g | Hh: 132,79g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Valio Profeel Fluff Proteiinirahkavaahto, Puhdas+ Ravintohiiva, Fast Sports Nutrition Workout Intra, Kahvi. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Kokkikartano Lohipasta. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Workout Intra, Oatly Kauramaito Luomu, Bonne Mangosose, Arla Luonto+Smoothie Mango, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Välipalat/Muut: Saarioinen Kebakko, SportLife Nutrition Night Time Protein, Mars Ice Cream (51ml), Sportyfeel Proteiinijuoma Suklaa, Fast Sports Nutrition Workout Intra, Sportyfeel Proteiinijuoma Suklaa, Fast Sports Nutrition Workout Intra. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
porrastreeni ja jalkajumppa - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|