|
Yesterday was a rest day. I ate way under goal, exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. 1009kcal deficit // BF↓0.3% // Sleep Goal met
Have a wonderful day!!!
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 112,86g | Hh: 140,42g.
Aamiainen: Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chia Pudding J. Lounas: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Kraft Thousand Island Salad Dressing, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Great Value Deluxe American Cheese. Päivällinen: Trader Joe's Vegetable Spring Rolls, Jasmine Rice (Cooked), Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Shrimp. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Wonderful job as usual, John!
20 touko 21 jäseneltä: melissatwa
|
Hey, Melissa, I appreciate it!!!
20 touko 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|