Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2835 kcal
|
Rasva: 95,13g | Prot: 196,36g | Hh: 281,22g.
Aamiainen: 100% Whey Isolate, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Voi, Sokeroimaton Ketsuppi, Kananmuna. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti, X-Tra Salsakastike, Kanan Fileesuikale, Voi, Rainbow Tex Mex Tortilla Wraps. Päivällinen: Sinappi, Kevyt Jauheliha 9,5%, Original Hot Sauce, Voi, Myllyn Paras Makaroni, Paseerattu Tomaatti, Pinaatti. Välipalat/Muut: Fazer Julia Keksi, Ingman Creamy Rocky Road, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Kaakao. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|