|
Steady as she goes. It took me years to get here, will take time to get back.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 104,80g | Prot: 138,68g | Hh: 26,63g.
Aamiainen: Egg, Trader Joe's Half & Half. Lounas: Tomatoes, The Great Fish Co. Tilapia Fillets, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Feta Cheese Dressing, Feta Cheese . Päivällinen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Extra Virgin Olive Oil. Välipalat/Muut: Goats Cheese (Soft) , Egg White, Cheddar Cheese , Splenda No Calorie Sweetener Packets, Walnuts, Mozzarella Cheese (Whole Milk) . lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|