Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 103,37g | Hh: 142,00g.
Aamiainen: Сырники Домашние. Lounas: Венигрет, Жареное Яйцо, Сыр Сулугуни, Мультизерновой Хлеб. Päivällinen: Редис, Масло Подсолнечное, Шампиньоны, Филе Индейки, Дикий Рис (Вареный). Välipalat/Muut: Колбаса Докторская, Мультизерновой Хлеб, Банан. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natafa111
|