Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 139,69g | Hh: 108,54g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Workout Intra, Oliiviöljy, Puhdas+ Ravintohiiva, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Workout Intra, Atria Hiillos Grillimakkara, Kanafilee, Rainbow Wokvihannekset, Oatly Kauramaito Luomu. Välipalat/Muut: Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Maitokolmio Fit Pehmeä Kermainen Rahka, SportLife Nutrition Night Time Protein, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi, Maustekakku. lisää...
|
|
1448 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|