Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 59,35g | Hh: 222,57g.
Aamiainen: Valio Viilis Omena-Päärynä, Kahvi, Valio Polar Kevyt 10, God Morgon Appelsiinimehu, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ohrarieska, Oivariini Vähärasvaisempi . Lounas: Kurkku, Eridanous Kreikkalainen Jogurtti, Naan, Valkoinen Riisi, Palak Paneer. Päivällinen: Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ohrarieska, Oivariini Vähärasvaisempi . Välipalat/Muut: Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Irtokarkki, Satumaista Macarons, Kermavaahto, Vohveli (Pelkästään), Herkkumaa Lakkahillo, Fazer Suffeli, Vaalea Leipä, Pirkka Amppari. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|