Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 123,28g | Hh: 112,55g.
Aamiainen: Hormel Spam Low Sodium, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Scrambled egg with vegtables, Bananas, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Lounas: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Schwan's Brussels Sprouts. Päivällinen: Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Baby Spinach, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Artisan Bakers Keto Bread. Välipalat/Muut: Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|