Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 101,97g | Hh: 126,38g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Whey80 Chocolate + Stevia, Kahvi, Oliiviöljy, Puhdas+ Ravintohiiva, Yosa Kauravälipala. Lounas: Milbona Cappuccino Coffee Drink, Megaforce Energiajuoma, Kauraleipä, Viola Mustaleima Juustokeitto. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Saarioinen Lihakaalilaatikko, Kalakalle Viljapossu, Saarioinen Raikas Vadelma Vispis. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Valio Profeel Proteiinijuoma. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
vatsatreeni - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|