Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 60,06g | Hh: 165,35g.
Aamiainen: Kahvi, Oliiviöljy, Puhdas+ Ravintohiiva, Maitokolmio Fit Pehmeä Kermainen Rahka, Suklaa. Lounas: Lohilo Bcaa Peach Lemon, Ruskeakastike, Rainbow Hillosipulit, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Oatly Suklaa Kaurajuoma, Hoviruoka Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Proteiinijuoma, Espresso House Frapino Coffee Espresso. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
alaraajojen treeni - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|