Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 108,89g | Hh: 182,43g.
Aamiainen: Kääretorttu, Yosa Kauravälipala Metsämarja, Proteiinijauhe, Oliiviöljy, Kahvi. Lounas: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Saarioinen Raikas Vadelma Vispis, Amissa Lihalörtsy. Päivällinen: Sportyfeel Wheypro+, Kotimaista Uunilenkki, Oatly Kauramaito Luomu, Saarioinen Raikas Vadelma Vispis. Välipalat/Muut: Omena, Star Nutrition Whey-100. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|