|
Vau! Jakson korkeimmasta lukemasta paino on pudonnut 8,5 kiloa ja tavoiteajassa mennään 🥰 Kerroin tänään isännälle, miten olen edennyt: "Sehän on hienosti! Upeaa!" Tästä on taas hyvä jatkaa!
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 77,32g | Hh: 166,75g.
Aamiainen: Päärynät, Vesimeloni, Kurkku, Lehtisalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Leipomo Leipurimestarin Vehnäpatonki. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Vähärasvaisempi , Ullan Pakari Kaurajuntta, Sosekeitto. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Ullan Pakari Kaurajuntta, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto, Valio Aamupala 5%, Ullan Pakari Kaurajuntta, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|