Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 47,65g | Prot: 105,81g | Hh: 215,10g.
Aamiainen: Brazil Appelsiinitäysmehu, Kurkku, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Polar Kevyt 10, Oivariini Vähärasvaisempi , Rainbow Ciabatta, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän. Lounas: Viini (Riesling), Pakastetut Kasvikset, Mummon Muusi, Paistettu Kampela, Fazer Ässä Mix Mehujää. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao. Välipalat/Muut: Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaalea Leipä, Olut. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|