Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 82,14g | Hh: 177,94g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Сезонная , Станция Молочная Ряженка 3,2%, Корень Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Дайкон, Пятерочка Апельсин, Лента Джекфрут в Сиропе, 4 Сезона Клюква Замороженная, Satonoyuki Тофу, Кабачок, Пятерочка Лимон, Агро-Альянс Булгур, Гост Молоко Сухое Цельное, Тыква, ООО "АЙС-ПРОДУКТ" Вареники с Вишней, Замороженные. Lounas: ООО Дельта Творог 2% (Белорусское Качество), Японский хлеб, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный, Карат Плавленый Сыр, Клубника, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Каждый День Цветочный Мед, Ягоды Карелии Голубика, Зеленый Листовой Салат, Bibigo Королевские Дамплинги, Равиолло Пельмени Равиоли, Уральский Богатырь Вареники с Картошкой и Грибами, Global Village Капуста Квашеная, Hortex Шампиньоны, Брокколи на Пару, Сарафаново Сметана 10% , Лето Лук Зелёный, Кинза. Päivällinen: Китайская Капуста, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Болгарский Перец, Global Village Имбирь Маринованный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры, Биомакс Кефирный 1%, Грудка Индейки, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Сэн Сой Фунчоза, Селяночка Яйцо Куриное, Огородников Свекла Маринованная, Пятерочка Редис, Kuhne Перчики Чили Острые, Каперсы, Ашан Батат, Janarat Нут Натуральный Консервированный. Välipalat/Muut: Японский хлеб, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, La Pina Арахисовая Паста, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Хлеб овсяный с какао, ITLV Маслины без Косточки, Uni Dan Хрен, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные, Авистрон Икра Сельди Пробойная Солёная, Кубаночка Томатная Паста, Папа Может Ветчина Филейная, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Салат Айсберг, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Скатерть-самобранка Патиссоны Маринованные, Лук, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Яблоко Зеленое, Celeste Манго Кусочки в Сиропе, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Скатерть-самобранка Черемша, UMO Микрозелень Гороха, Лето Лук Зелёный , Выборжец Петрушка Свежая в Горшочке, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке. lisää...
|
|
1133 kcal
|
Harjoitus:
Просто день - 6 tuntia, Пешая прогулка - 50 minuuttia, Моя зарядка на спину и кор - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhanna_Paeonia
|