Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 128,30g | Hh: 203,19g.
Aamiainen: Laitilan Leipä Kinuskileivos, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Leivon Herrasväenleipä. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Atria Takuumurea Naudan Pihviliha, Fazer Amica Perunasosetta, Rainbow Lohta. Välipalat/Muut: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Naturdiet Caramel Cappuccino, Sportyfeel Wheypro+, Smoothie, Maitokahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
kävely, matonpesu - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|