Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 108,60g | Hh: 129,62g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. Lounas: Marli Ice Tea Peach, Maitokahvi, Amissa Lihalörtsy. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Sportyfeel Wheypro+, Omena, Rypsiöljy, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Sportyfeel Wheypro+, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Maitokahvi. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 2 tuntia, alakropan jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|