|
Today I plan to 🏃🏾♂️ run 5 miles...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 67,50g | Prot: 52,00g | Hh: 10,50g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
01 kesä 21 jäseneltä: ridemariel
|
geez. one mile almost kills me.
01 kesä 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
I wish I could run a block. I can barely stand going for walks and exercising in my living room doing my own cardio/aerobics/stretching/weight-lifts, yoga, etc. Enjoy! I used to run 3 miles 3-5x's per week alongside of my big sis in the early 80's. It was fun. We'd run the track @BAlly's Fitness Spa, community college outdoor's tracks, and my fave was at the beach; near the shore, on the sand, and cross-country all over the place @parks. (*_*)
01 kesä 21 jäseneltä: Slow Meta
|
01 kesä 21 jäseneltä: SB 428
|
@ridemariel, @hebrews1036, @Slow Meta, @sheilabutler428 - Thanks!
01 kesä 21 jäseneltä: adefwebserver
|
01 kesä 21 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|