|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 1100kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met
Make this an amazing day!!!
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 57,36g | Prot: 103,78g | Hh: 199,89g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries, Crazy Richard's 100% Pure Peanut Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk. Lounas: Caribbean Food Delights Jamaican Style Beefy Cheese Patties. Päivällinen: Bush's Best Original Baked Beans, Dole Creamy Coleslaw, Famous Dave's Corn on The Cob, Great Value Enriched Hamburger Buns, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce. Välipalat/Muut: Wonderful Honey Roasted Pistachios, Lemon Meringue Pie (Individual Size or Tart). lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice work! Let's go, brother!
02 kesä 21 jäseneltä: jimmiepop
|
Thanks, Jimmiepop!!! Will do!!!
02 kesä 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|