|
Yeah! Die magische 75 geknackt 🕺🏽
Habe jetzt in 4 Wochen knapp 4 Kilo runter, die ich mir in der Fresskalationszeit angefuttert habe. Hoffe es geht weiter ⛷
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 79,37g | Prot: 140,08g | Hh: 213,75g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, My Muesli Honig Nuss. Lounas: Thunfisch, PTC Lachsfilet , Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Radieschen. Päivällinen: Wiener Würstchen, Aldi Parmigiano Reggiano, Milfina Butter , Rama Rama, Steinpilze, Rote Zwiebeln, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Kekse, Sellerie, Erdbeeren, Milsani Reine Buttermilch. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|