Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 21,25g | Prot: 71,14g | Hh: 68,47g.
Lounas: Dana Eti. Päivällinen: Richmond Qarabaşaq, Tavuk (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, RPM - 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aytekinamirov
|