Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 20,86g | Prot: 52,66g | Hh: 84,17g.
Lounas: %100 Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Tatlı Soğan, Soğan veya Taze Soğan, Havuç, Yeşil Biber, Tavuk (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Kırmızı Erik, Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Salatalık, Çilek, Tatlı Kiraz. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 46 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aytekinamirov
|