Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 47,11g | Prot: 84,84g | Hh: 274,35g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, GNC Whey Protein Powder, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Calavo Avocado, Bananas . Lounas: Meijer Fiber Capsules , Wheat bread, Tomatoes, Black Beans (Canned), Kroger Low Fat Cottage Cheese, Cos or Romaine Lettuce. Päivällinen: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Swiss Cheese , Maple Syrup , 1% Fat Milk, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coke (Can), Hershey's Special Dark Nuggets with Almonds, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Nestle 100 Grand (Fun Size), Wheat bread, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, America's Choice California Navel Oranges. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|