|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 989kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep Goal met
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 71,68g | Prot: 112,56g | Hh: 169,72g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, PBfit powderd peanuts, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Whole Milk, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Päivällinen: Marketside Caprese Style Salad, Salmon Cake or Patty, Rice Pilaf. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey John hope all is well doing great as always I see be blessed 😊🙏
12 kesä 21 jäseneltä: jenny3781
|
Thanks, Jenny it's always good to hear from you...
12 kesä 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|