|
Eilen ja tänään normaali hiilaripäivä 480g 👍 päivällä olka, rinta ja ojentaja päivä 👌
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
551 kcal
|
Rasva: 2,62g | Prot: 27,57g | Hh: 102,03g.
Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|