Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 73,34g | Hh: 160,24g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir. Lounas: Izgara Köfte, Kremalı Mantarlı Makarna. Päivällinen: Etli Türlü, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Napolyon Kirazı, Kayısı, Mozaik Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi, Normal Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|