Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 74,60g | Hh: 104,93g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Goji-Marja, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka. Lounas: Parsakaali, Oliiviöljy, Snellman Naudan Pippurinen Fileepihvi. Päivällinen: Ristorante Pizza Mozzarella, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Flavour, Kaneli, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto. Välipalat/Muut: Rainbow Cashewpähkinät, Novelle Pro Kasviproteiini +B12 Omena-Inkivääri, Kirsikka, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Manteli Natural, Parapähkinät, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|