|
Day 1 of 4 days of <20 carbs a day
I also plan to 🏃🏾♂️ run 5 miles a day...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 63,33g | Hh: 21,81g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Tic Tac Tic Tac. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|