Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 81,26g | Hh: 149,94g.
Aamiainen: Ecofood Виноградные Листья, Корень Сельдерея, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Черешня, Ананас (Консервированные с Соком), Магнит Персик, UMO Микрозелень Гороха, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Скатерть-самобранка Черемша, Выборжец Петрушка Свежая в Горшочке, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Салат Айсберг, Клубника, Росттофу Тофу, Polezzno Мука из Псиллиума, Кабачок, Пятерочка Лимон, Большая Кружка Ряженка 4%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, 4 Сезона Клюква Замороженная, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Баклажан, Каперсы, ITLV Маслины без Косточки, ВкусВилл Гречка Зелёная. Lounas: Ягоды Карелии Голубика, Фрегат Тунец Натуральный, Hortex Шампиньоны, Global Village Мексиканская Смесь, Global Village Капуста Квашеная, Сарафаново Сметана 10% , Зеленый Листовой Салат, Лето Лук Зелёный , Карат Сыр Плавленый со Вкусом Карамели "Карамельный", Сыр Бри, Виноград, Пискаревский Зерновой Творог, Булка Хлеба Сухарики Итальянские с Апельсиновым Вкусом, Японский хлеб, Мороженое, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Global Village Имбирь Маринованный, Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Кинза, Огурец (с Кожурой), G-Balance Айран, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Редис, Папа Может Ветчина Филейная, Фермерская Коллекция Яйцо Куриное, Огородников Свекла Маринованная, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Картофель Отварной, Ашан Батат. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Чанах 45%, Хлеб овсяный с какао, Китайская Капуста, Щавель, Олейна Масло Растительное , Карат Плавленый Сыр Дружба, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные, Меридиан Салака Холодного Копчения, Лещ. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Просто день - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Пешая прогулка - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhanna_Paeonia
|