|
Tällä hetkellä motivaatio koetuksella ja paino meinaa livahtaa väärään suuntaan :( Mutta homma jatkuu, ennemmin tai myöhemmin tavoitteessa!
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 70,24g | Hh: 150,32g.
Aamiainen: Maitokahvi, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Arla 1% Viili. Lounas: Maitokahvi, Valio Aamupala 5%, Oivariini Oivariini, Salonen Graham Sämpylä. Päivällinen: Ristorante Pizza Mozzarella. Välipalat/Muut: Omenat, Paistettu Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä, Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|