Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 107,48g | Hh: 136,92g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Arla Protein Appelsiini-Suklaa Rahka, Maitokahvi. Lounas: Valio Minttu-Suklaa Rahka, Fresh Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Olvi Kevyt Olo Aloe Vera + Mustikka, Vaasan Pasteija, Leipomo Rosten Kesäkranssi, Valio Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Skyr Kuningatar, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
käditreeni ja kävely - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|