Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 57,45g | Prot: 82,96g | Hh: 85,43g.
Aamiainen: Banaanit, Kurkku, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Lämminsavulohi, Kananmuna. Lounas: Pirkka Vihreä Tankoparsa, Voi, Kuha. Päivällinen: Kananmuna, Banaanit. Välipalat/Muut: Kurkku, Omenat. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|