Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 101,71g | Hh: 146,38g.
Aamiainen: Global Village Облепиха, Лук, Сельдерей, Салат Айсберг, Лента Манго Желтое, Магнит Персик, Ананас (Консервированные с Соком), Биомакс Кефирный 1%, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Груша Сезонная , Polezzno Мука из Псиллиума, Росттофу Тофу, Кабачок, Пятерочка Лимон, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Баклажан, Hortex Шампиньоны, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Авистрон Икра Сельди Пробойная Солёная, Скатерть-самобранка Патиссоны Маринованные, Uni Dan Хрен, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lounas: Ягоды Карелии Голубика, ООО Дельта Творог 2% (Белорусское Качество), Клубника, Сыр Бри, Японский хлеб, Карат Сыр Плавленый со Вкусом Карамели "Карамельный", Булка Хлеба Сухарики Итальянские с Апельсиновым Вкусом, Лето Лук Зелёный , Кинза, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Сарафаново Сметана 10% , Перекресток Фасоль Стручковая Замороженная, Global Village Капуста Квашеная, Hortex Шампиньоны, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Грудка Индейки. Päivällinen: Bauer Морковь Мини, Скатерть-самобранка Патиссоны Маринованные, G-Balance Айран, Биомакс Кефирный 1%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Огурец (с Кожурой), Редис, Яблоко Зеленое, Ашан Батат, Картофель Отварной, Огородников Свекла Маринованная, Фермерская Коллекция Яйцо Куриное, Папа Может Ветчина из Свинины. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Лещ, Меридиан Салака Холодного Копчения, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные, Капуста, Папа Может Ветчина из Свинины, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Олейна Масло Растительное , Японский хлеб, Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Сыр Чанах 45%. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Просто день - 6 tuntia, Lihaskunto - 42 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhanna_Paeonia
|