|
Päivää vaille 4 vkoa ja -4 kg. Tyytyväinen olen ja homma jatkuu vielä. Tänään oli luvassa ansaittu oman hampparin valmistus 10% naudanjauhelihalla, kevytmajolla, suolakurkuilla, cheddarjuustolla, sipulirenkailla ja rehuilla. Noin 300 kaloria ja 1,5 hampparia sai syödä. Nami.
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 29,24g | Prot: 83,90g | Hh: 85,72g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Salaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Fanta Fanta Zero, Järvikylä Frisee Salaatti, Tomaatit, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Pirkka Hampurilaiskastike, Grillimaisteri Burger Cheese, McEnnedy White Sesame Burger Buns. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Vadelma, Milbona Vadelma Skyr, Alpro Greek Style No Sugars, Elixi Pellavasiemenrouhe, Pakkasmarja Vadelmat, Milbona Vadelma Skyr, Persikat. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|