Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 71,22g | Hh: 135,47g.
Aamiainen: VIP Whole Strawberries, Cod Liver Fish Oil, Peach, Simply Grapefruit 100% Grapefruit Juice. Lounas: Skinless Chicken Breast, Chicken Thigh, Trader Joe's Southwest Salad with Dressing. Päivällinen: Sweet Onions , Olive Oil, Tillamook Medium Cheddar Cheese, White Rice, Shadybrook Farms Italian Style Seasoned Ground Turkey, Bell Peppers, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Välipalat/Muut: Kemps Fat Free Vanilla Frozen Yogurt, Safeway Dessert Shells, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Wasa Thins Sesame & Sea Salt, Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Strawberries. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BadJujugurl
|