Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
130,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 135,07g | Prot: 88,86g | Hh: 164,58g.
Aamiainen: Porin Leipä Juusto-Valkosipuli Sämpylä, Paistopiste Mantelicroisant, Nektariinit, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Salliselta Chia-Siemen, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, So Fine Tofu À La Minute Thai Spiced, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pimeäpullo Siipikastike Medium. Päivällinen: Keiju Rypsiöljy, Quorn Fileet, Kurkku, Pirkka Avokado, Rainbow Miniluumutomaatti, Jäävuorisalaatti, Barilla Farfalle, Arla Lempi Kermaviili. Välipalat/Muut: Arla Lempi Kermaviili, Paprika (Punainen), Nektariinit. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Omppupantteri
|