|
I have been laying around since Friday and it's shows. Yesterday I ate barely under my calorie goal but because of my lack of activity, I actually ate "Poorly". I met my protein goal and did not meet some activity goals. 66 kcal surplus // BF↑0.2 and is out of range // Sleep Goal met
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 105,03g | Hh: 139,96g.
Aamiainen: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Päivällinen: Kirkland Signature Tempura Shrimp, Fried Floured or Breaded Fish, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Hush Puppies, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Only a pound after father's day!? That is a win! 😁 Have a wonderful week, John!
21 kesä 21 jäseneltä: melissatwa
|
Oh John, I hope your energy level improves. 👍 Sometimes we just need a rest. 😊
21 kesä 21 jäseneltä: _bec_ca
|
It's o.k. to be a Daddy-Potato! (*_-)
21 kesä 21 jäseneltä: Slow Meta
|
Thanks Melissa, Ccandco and Slow Meta!!! I'm not making any comeback promises. Consistency and daily CICO work...
21 kesä 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|