Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 110,96g | Hh: 268,04g.
Aamiainen: Maitokahvi, Perheleipurit Makupalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Avokado, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lounas: Vesimeloni, Saarioinen Jauhelihakastiketta ja Spagettia. Päivällinen: Saarioinen Jauhelihakastiketta ja Spagettia, Valio Ruokakerma 15%, Kanafilee, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Täysmaito, Kahvi, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Avokado, Salonen Makupalat. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kyykky-Pasanen
|