Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2014
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 47,65g | Prot: 90,64g | Hh: 167,37g.
Aamiainen: Nutrilett Vanilla Shake. Lounas: Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Sämpylät (Täysjyvävehnä). Päivällinen: Atria Naudan Paistijauheliha, Herkkusienet (Paistettu), Kariniemen Kananpojan Paistileike, Nuudelit. Välipalat/Muut: Panda Pepe, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Pirkka AB-Jugurtti. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|