|
Yesterday I ate barely under goal, met my protein goal and all activity goals. 805 kcal deficit // BF↓0.1% // Sleep Goal met
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 80,74g | Prot: 129,22g | Hh: 193,73g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Best Yet Mixed Berries, Chia Pudding J. Lounas: Chicken Salad, L'Oven Fresh Pita Bread Whole Wheat Flax Oat Bran. Päivällinen: Great Value Texas Toast with Garlic, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style), Barilla Protein Plus Thin Spaghetti, Beef Meatballs. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
23 kesä 21 jäseneltä: Slow Meta
|
You have your bases well covered, John; great consistency!
23 kesä 21 jäseneltä: TomLong
|
24 kesä 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Thanks Slow Meta, TomLong and Shrewdness!!! Have a fantastic day!!!
24 kesä 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|