Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 72,16g | Hh: 186,96g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Rostis, Rainbow Kana-Tacosalaatti. Lounas: Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Maitokahvi, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi . Päivällinen: Makula Kana-Fetajuustosalaatti, Kurkku, Lakritsi, Pirkka Amppari, Hartwall Jaffa Ananas Light, Grandiosa Mexicana. Välipalat/Muut: Pullapirtti Vaniljakierre, Pullapirtti Korvapuusti, Jääkahvi (Maidon kanssa). lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|