|
Yesterday I ate "Well" at 104% of my calorie goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 708 kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep Goal met
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 63,55g | Prot: 144,29g | Hh: 169,02g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Great Value Deluxe American Cheese, Baked Breaded or Battered Fish, La Banderita Carb Counter Carb Lean Tortillas (28g). Päivällinen: Jasmine Rice (Cooked), Poultry Gravy, Trader Joe's Frozen Shelled Edamame, Chicken Liver (Simmered, Cooked). Välipalat/Muut: Talenti Toasted Almond Gelato, Synergy Trilogy Kombucha. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|