|
Well a 2 month period of not dieting and I put on 6 pounds. Having to relearn how and what to eat when I go out, also relearn proper portion size at restaurants.
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 123,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 91,40g | Hh: 274,86g.
Aamiainen: Smucker's Sugar Free Breakfast Syrup, Domino Sugar Granulated Sugar, Sweet'N Low Sweet'n Low, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Schmidt 647 Italian Bread, Laura Lynn 40 Calorie Wheat Bread, Kroger Fully Cooked Bacon, Country Crock Shedd's Spread Original, Cinnamon , Vanilla Extract , Great Value Lactose Free Fat Free Milk, Ozark Farmers Market Jumbo Eggs. Lounas: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Beef Meatballs, Spaghetti. Päivällinen: Entenmann's Mini Cakes Pound Cake, No Sugar Added Light Ice Cream (Flavors Other Than Chocolate). Välipalat/Muut: Glucerna Mini Snack Bar - Chocolate Peanut. lisää...
|
|
4700 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, TV: n Katsominen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|