|
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 157,22g | Prot: 143,54g | Hh: 162,14g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Starbucks Banana Nut Bread, KFC Fried Chicken Breast, Great Value Enriched Hamburger Buns. Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Southern Grove Toffee Peanuts, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac, Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Jack Link's Zero Sugar Beef Jerky. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|