Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 65,32g | Prot: 127,97g | Hh: 218,00g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Nalle Neljän Viljan Täysjyvähiutale, Rainbow Kevytmaito, Kahvi. Lounas: Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Avokadopasta. Välipalat/Muut: HK Popsi Grillinakki, Rainbow Cheddar, Lihapiirakat, Rainbow Ananaspalat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|