Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 117,30g | Prot: 107,30g | Hh: 52,63g.
Aamiainen: Kananmuna, Foodin Kookosmanna, Voi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Rainbow Broilerin Ohutleike, Kirsikkatomaatit, Kukkakaali. Päivällinen: Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Vita D'or Peanut Butter, Vi-Siblin Kuitulisä, Kotimaista Leipäjuusto, Mansikat. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
mason lenkki 4,5 km - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|