Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 75,47g | Prot: 136,14g | Hh: 215,89g.
Aamiainen: Сыр Моцарелла, Пряники, Овсяная Каша на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Минтай Жареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Салат Овощной со Сметаной. Päivällinen: Банан, Поджаренная Английская Сдобная Булочка, Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Колбаса, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Сыр Моцарелла. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
работа массажиста - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natafa111
|